Tegoroczny początek marca nie jest szczególnie optymistyczną zapowiedzią wiosny, zima nie odpuszcza, dni nadal są szare, zimne i mokre a promieni słonecznych jak na lekarstwo, czujemy się senni, osłabieni i rozdrażnieni. Jest to tzw. „przesilenie wiosenne”. Ale to już ostatnie dni zimowej aury i zanim nastąpi typowo wiosenna pogoda warto postarać się odzyskać witalność, wzmocnić

Fitness to z definicji  po prosu zdrowy styl życia, wtajemniczeni powiedzieli by, że to świadomy, zdrowy tryb życia, dzięki któremu udaje się utrzymać organizm w dobrej kondycji i zdrowiu przez wiele lat głównie dzięki zdrowemu , świadomemu odżywianiu i ćwiczeniom fizycznym. Pojęcie  fitness pochodzi ze Stanów Zjednoczonych gdzie zaczęto się nim posługiwać w latach osiemdziesiątych

W dniu 20 stycznia 2016r. pojawiła się nowa piramida żywieniowa a dokładniej Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia  przedstawili na I Narodowym Kongresie Żywieniowym w Warszawie nowe spojrzenie na to, co Polacy powinni jeść i pić, dodali również na stałe aktywność fizyczną – codziennie 30-45 minut. Produkty zbożowe ustąpiły pierwszego