Naturalna pomoc w odchudzaniu

by Agata / środa, 10 20 stycznia18 / Published in Dieta, Wszystkie, Zdrowie, Zdrowy styl zycia, Zioła

Naturalna pomoc w odchudzaniu

Początek roku to czas kiedy zaczynamy realizować postanowienia noworoczne. Chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, rzucić palenie lub zwiększyć aktywność fizyczną. Jeśli planujemy terapię odchudzającą warto cały proces dokładnie zaplanować – skuteczne odchudzanie wymaga zmiany diety i codziennych zwyczajów. Na początku odchudzania zmieniamy dietę, liczymy kalorie, więcej się ruszamy. Często jednak zapominamy jak ważne w diecie odchudzającej są wypijane w ciągu dnia napoje. To co pijemy ma wpływ na skuteczność diety odchudzającej – jeśli zastąpimy słodzone napoje ziołowymi naparami, które oczyszczają i przyspieszają metabolizm- efekty mogą być zadziwiające. Poniżej znajdziecie listę ziół, które okażą się pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami.

Zioła oczyszczające

Proces odchudzania powinniśmy zacząć od oczyszczania, jeśli nie pozbędziemy się toksyn znajdujących się w organizmie, cały proces odchudzania okaże się nieskuteczny. Herbaty oczyszczające organizm w większości są skuteczne i bezpieczne w stosowaniu.

Liść pokrzywy – herbata z pokrzywy zwiększa wydalanie moczu a wraz z nim toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii, poprawia również trawienie i przyswajanie związków odżywczych z pożywienia. Regularne picie naparu z pokrzywy wpływa również korzystnie na morfologię krwi, zwiększa ilość żelaza, co jest istotne szczególnie dla osób, które nie spożywają mięsa.
Herbata z pokrzywy
Liść brzozy – działa moczopędnie, wspomaga więc proces odchudzania poprzez usuwanie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii, picie naparu z liści brzozy powoduje również wydalanie nadmiaru chloru oraz sodu, zmniejsza obrzęki i nadmiar wody w organizmie co jest istotne w pierwszej fazie odchudzania.
Liść czystka – czystek to bogate źródło polifenoli, które usuwają wolne rodniki, herbata z czystka ma więc właściwości przeciw utleniające. Napar z czystka ma właściwości oczyszczające, wspomaga organizm w usuwaniu metali ciężkich, jest więc bardzo skuteczny w terapiach oczyszczających i odchudzających. Ponadto czystek działa przeciwzapalnie, wpływa korzystnie na układ odpornościowy oraz funkcjonowanie wątroby.

Zioła poprawiające metabolizm

Skrzyp polny – dzięki rozpuszczalnej w wodzie krzemionce skrzyp wpływa korzystnie na metabolizm, poprawiając przemianę materii, zmniejszają obrzęki, Działa również niezwykle korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci – zwiększa elastyczność włókien kolagenowych, opóźnia procesy starzenia się skóry.
Herbata skrzypowa
Kwiat hibiskusa – napar z hibiskusa to bardzo smaczna i skuteczna herbata na odchudzanie. Napar zmniejsza wchłanianie węglowodanów z przewodu pokarmowego, działa również anty oksydacyjnie czyli neutralizuje wolne rodniki, działa oczyszczająco a także łagodnie przeczyszczająco regulując ilość wypróżnień. Ponadto wpływa korzystnie na odporność i zawiera dużo naturalnej witaminy C.
Yerba mate – popularna herbata pobudzająca poprawia także metabolizm a także zmniejsza odczuwanie głodu, może się więc okazać bardzo przydatna podczas kuracji odchudzającej. Napar z liści yerba mate ma także inną ciekawą właściwość- zmniejsza wchłanianie cukrów i tłuszczy z pokarmu a także ogranicza magazynowanie lipidów w komórkach tłuszczowych.

Zioła zmniejszające apetyt

Liść czarnej jagody – napar reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza apetyt. Ponadto napar działa oczyszczająco.
Borówka czarna
Cynamon zawiera chrom dzięki czemu zmniejsza apetyt na cukier, poprawia również trawienie i przyswajanie substancji pokarmowych. Zmniejsza również wzdęcia, wpływa korzystnie na florę układu pokarmowego,

Zioła przeczyszczające

Nasiona babki płesznik to cenne źródło błonnika, skuteczne w leczeniu zaparć. Babka płesznik zmniejsza również apetyt oraz zmniejsza wchłanianie tłuszczów z przewodu pokarmowego. Wpływa korzystnie na mikroflorę jelitową, wpływając korzystnie na odporność i funkcjonowanie układu pokarmowego. Babkę płesznik można stosować również pomocniczo w chorobie wrzodowej oraz zespole jelita drażliwego.
Kora kruszyny i inne zioła na zaparcia, należy stosować ostrożnie – tylko w przypadku pojawienia się przewlekłych zaparć – odwar z kory kruszyny zwiększa perystaltykę jelit oraz zmniejsza przyswajanie wody, przy stosowaniu kory kruszyny trzeba więc pamiętać o wypiciu większej ilości wody. Przed zastosowaniem kory kruszyny warto również skonsultować się z lekarzem.
Herbata z nawłoci

W terapiach odchudzających zioła możemy stosować pojedynczo lub w postaci mieszanek ziołowych na odchudzane. Mieszanki ziołowe zwykle zawierają zioła oczyszczające, poprawiające metabolizm i zmniejszające apetyt dzięki czemu działają kompleksowo a cała kuracja jest bardziej skuteczna. Odchudzanie powinno być przede wszystkim bezpieczne, dlatego watro podczas odchudzania włączyć do diety napary ziołowe i stosować łagodnie działające zioła które wspomogą nasze wysiłki zmierzające do utraty wagi.