SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!

Herballeaf.pl

Herballeaf.pl

Herballeaf.pl is ziołowym sklepem online. Jesteśmy dumni, że możemy tworzyć wyjątkowe produkty dla zdrowia ludzi i zwierząt.

T +48 602 812 806
Email: info@herballeaf.eu

Herbal Leaf Agata Groma
Kamienna Gora, Poland

Open in Google Maps
  • ZALOGUJ
  • PolskiPolski
    • English English
  • KOSZYK
    No products in cart.
  • Ziołowy Sklep
    • Zioła dla Kobiet
    • Zioła dla Mężczyzn
    • Zioła dla Dzieci
    • Zioła na dolegliwości
    • Prezenty
  • Ziołowy Blog
    • Zioła lecznicze
    • Zdrowa dieta
    • Zdrowy styl życia
    • Kuchnia
    • Historia ziół
  • Zioła w Pracy
    • Herbatki Ziołowe w Pracy
    • Artykuły Zioła w Pracy
  • Encyklopedia ziół
  • Zioła na dolegliwości
  • O nas
TOPPROMOCJA
  • Home
  • Blog
  • Dieta
  • Zioła w nowej piramidzie zdrowego żywienia!
 

Zioła w nowej piramidzie zdrowego żywienia!

by Agata / niedziela, 24 20 stycznia16 / Opublikowany w Dieta, Wszystkie, Zdrowie, Zdrowy styl zycia, Zioła

Zioła w nowej piramidzie zdrowego żywienia!

W dniu 20 stycznia 2016r. pojawiła się nowa piramida żywieniowa a dokładniej Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia  przedstawili na I Narodowym Kongresie Żywieniowym w Warszawie nowe spojrzenie na to, co Polacy powinni jeść i pić, dodali również na stałe aktywność fizyczną – codziennie 30-45 minut. Produkty zbożowe ustąpiły pierwszego miejsca warzywom i owocom, w proporcjach 3/4 warzyw i 1/4 owoców. Do tego mamy redukcję cukrów i soli, podkreślone picie wody, ograniczenie spożywania czerwonego mięsa i zamianę tłuszczy zwierzęcych na roślinne.

Dodatkowo, co bardzo cieszy, nowa piramida po raz pierwszy robi ukłon w stronę ziół wskazując na ich pozytywne właściwości. “Kolejną ważną zmianą jest umieszczenie w piramidzie ziół, które nie tylko służą jako przyprawy roślinne poprawiające smak potraw, ale także dostarczają wielu prozdrowotnych składników. Ich stosowanie jest też dobrym sposobem na ograniczenie spożycia soli, która jest przez lekarzy nazywana “cichym zabójcą”, współodpowiedzialnym m.in. za sporą część zawałów serca i udarów mózgu”.

spices-herbs-Herbal-Leaf

Dla niektórych może to być niemałe wyzwanie, gdyż ciężko jest tak po prostu ograniczyć sól, która od wieków zajmuje ważne miejsce na naszych stołach. Bądźmy jednak otwarci na ziołowe przyprawy, nie bójmy się odkrywać i smakować, gdyż obfitość ziół nadal zadziwia i zachwyca i na pewno każdy odnajdzie dla siebie coś, co wzbogaci nie tylko smak potraw, ale sprawi, że będą one lżejsze i zdrowsze.

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA związane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

Nowa-piramida-żywienia-Herbal-Leaf

Nowa Piramida Zdrowego Żywienia

  1. Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny).
  2. Warzywa owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę tego co jesz. Pamiętaj o właściwych proporcjach ¾ – warzywa, ¼ – owoce.
  3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
  4. Codziennie spożywaj co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i częściowo – serem.
  5. Ograniczaj spożycie mięsa (zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych do 0,5 kg/ tydzień). Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
  6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi.
  7. Unikaj spożycia cukru i słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
  8. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli. Używaj ziół – mają cenne składniki i poprawiają smak.
  1. Pamiętaj o piciu wody, co najmniej 1.5 litra dziennie.
  2. Nie spożywaj alkoholu.

Autor:

Anna Dul

Źródło: http://www.izz.waw.pl/pl/strona-gowna/3-aktualnoci/aktualnoci/555-naukowcy-zmodyfikowali-zalecenia-dotyczace-zdrowego-zywienia

  • Tweet

About Agata

Kolejne polecane artykuły

Lipa – ziołowy lek nie tylko na przeziębienie
Domowe kosmetyki ziołowe
Ogród ziołowy – to brzmi dumnie

31 komentarze to “ Zioła w nowej piramidzie zdrowego żywienia!”

  1. Julia pisze:Odpowiedz
    Luty 18, 2016 at 2:36 am

    Po raz pierwszy wprowadzono do piramidy zdrowego zywienia ziola, ktore nie tylko sluza jako przyprawy poprawiajace smak dan, ale i dostarczaja wielu cennych skladnikow. Ich stosowanie w kuchni jest tez dobrym sposobem na ograniczenie spozycia soli, wspolodpowiedzialnej m.in. za spora czesc zawalow serca i udarow mozgu.

  2. PawelQ pisze:Odpowiedz
    Kwiecień 17, 2016 at 2:26 pm

    Witam, wlasnie dodalem ta strone do moich ulubionych, ma potencjal, ale musze ci powiedziec, ze jest slabo widoczna w wyszukiwarce google. Zasluguje na wiekszy ruch.

  3. prace na zamówienie pisze:Odpowiedz
    Styczeń 27, 2017 at 5:47 am

    Doskonałe ujęcie zagadnienia, wiele wnoszące do tematu. Niestety, nie ze
    wszystkim mogę się zgodzić,ale i tak gratuluję autorowi.

  4. Wiola pisze:Odpowiedz
    Styczeń 27, 2017 at 6:40 am

    Doskonałe, że ktoś w końcu poświecił czas, aby opisać to zagadnienie.

  5. Wasabi pisze:Odpowiedz
    Styczeń 27, 2017 at 7:03 am

    Hmmm, ciekawe. Czekam na kolejne newsy 🙂

  6. Antek pisze:Odpowiedz
    Styczeń 27, 2017 at 12:59 pm

    Doskonałe, że ktoś w końcu poświecił czas, aby opisać to zagadnienie.

  7. Zofia pisze:Odpowiedz
    Styczeń 28, 2017 at 4:25 am

    Artykuł genialny. Czekam na więcej

  8. Zenobia pisze:Odpowiedz
    Styczeń 28, 2017 at 10:47 pm

    Super artykuł. Chętnie będę się przyglądać kolejnym wpisom
    autora, bo zapowiada się nieźle.

  9. Waldemar Z. pisze:Odpowiedz
    Styczeń 29, 2017 at 9:59 am

    Gratulacje dla autora. Interesujący artykuł, a to w dzisiejszych czasach
    rzadkość!

  10. prace dyplomowe pisze:Odpowiedz
    Luty 6, 2017 at 10:54 am

    Nie znam się do końca na tym temacie ale miło się czyta.

  11. on pisze:Odpowiedz
    Luty 9, 2017 at 10:27 pm

    Nowatorskie podejście do tematu. Gratulacje dla autora.

  12. kobieta aktywna pisze:Odpowiedz
    Luty 10, 2017 at 7:23 am

    Fajnie napisany tekst, o by więcej takich w polskim internecie.

  13. Wiola pisze:Odpowiedz
    Luty 10, 2017 at 7:57 pm

    Dobry, rzeczowy, konkretny, bez przysłowiowego lania wody.
    Nie cierpię artykułów które nic nie wnoszą i są pisane chyba dla samego pisania.
    Tutaj mamy ewidentne przeciwieństwo tego. I to mnie niezmiernie cieszy.
    Pozdrawiam autora i czekam na więcej

  14. pokrycia dachu gontem pisze:Odpowiedz
    Marzec 15, 2017 at 3:53 pm

    Fajnie napisany tekst, o by więcej takich w polskim internecie.

  15. Ona41 pisze:Odpowiedz
    Marzec 15, 2017 at 5:15 pm

    W końcu ktoś poruszył ten wątek. Brawo dla autora.
    Pozdrawiam

  16. Kaśka pisze:Odpowiedz
    Marzec 19, 2017 at 12:23 pm

    Tekst wartościowy, wiele wnoszący. Będę częściej zaglądać na stronę.

  17. Zaleta.Eu pisze:Odpowiedz
    Marzec 19, 2017 at 1:26 pm

    Nie znam się do końca na tym temacie ale miło się czyta.

  18. Jola pisze:Odpowiedz
    Marzec 19, 2017 at 6:29 pm

    Gratulacje dla autora. Interesujący artykuł, a to w dzisiejszych czasach rzadkość!

  19. yogastro.com pisze:Odpowiedz
    Marzec 31, 2017 at 3:24 am

    Czy dobry? Tego nie wiem. Na pewno ciekawy, przynajmniej dla mnie.

  20. oecomponents.net pisze:Odpowiedz
    Marzec 31, 2017 at 3:46 pm

    Fajnie napisany tekst, o by więcej takich w
    polskim internecie.

  21. wycieczki almatur pisze:Odpowiedz
    Kwiecień 5, 2017 at 10:43 pm

    Dobry, błyskotliwy, nowatorski – nic dodać,
    nic ująć. Oby więcej takich artykułów na stronach.

  22. Raumplus pisze:Odpowiedz
    Kwiecień 13, 2017 at 4:26 am

    Świetny artykuł. Interesujący, konkretny, życiowy.
    Nic dodać nic ująć.

  23. pm pisze:Odpowiedz
    Kwiecień 24, 2017 at 9:24 am

    Super artykuł. Chętnie będę się przyglądać kolejnym wpisom autora, bo zapowiada się nieźle.

  24. kobietyaktywne.pl pisze:Odpowiedz
    Kwiecień 30, 2017 at 4:35 am

    Bardzo mi się podoba powyższy artykuł.

  25. komis dawnej biżuterii pisze:Odpowiedz
    Kwiecień 30, 2017 at 3:59 pm

    Świetny artykuł. Interesujący, konkretny, życiowy.
    Nic dodać nic ująć.

  26. salonkultury.pl pisze:Odpowiedz
    Maj 4, 2017 at 2:13 pm

    Ciekawy artykuł, wiele wnoszący. Czekam na więcej

  27. http://abka.pl/ pisze:Odpowiedz
    Maj 7, 2017 at 6:40 am

    Znakomity artykuł. Przeczytałem go jednym tchem. Pozdrawiam

  28. mp pisze:Odpowiedz
    Maj 11, 2017 at 5:31 am

    Świetny artykuł. Interesujący, konkretny, życiowy.
    Nic dodać nic ująć.

  29. magister pisze:Odpowiedz
    Maj 20, 2018 at 1:32 am

    Bardzo mi się podoba powyższy artykuł.

  30. pisanie prac pisze:Odpowiedz
    Lipiec 8, 2018 at 11:21 am

    Bardzo mi się podoba powyższy artykuł.

  31. skuteczna-dieta.eu pisze:Odpowiedz
    Lipiec 11, 2018 at 8:33 pm

    Artykuł genialny. Czekam na więcej

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Szukaj produktu:

Kategorie Produktów:

  • Akcesoria (6)
  • Ekologiczne soki 100% (6)
  • Herbal Home SPA (20)
  • Herbatki Ziołowe w Pracy (14)
  • Lecznicze Owoce (10)
  • Mieszanki Ziołowe (24)
  • Nalewki Ziołowe (3)
  • Oleje Świata (11)
  • Olejki eteryczne (6)
  • Prezenty (51)
    • Zestawy ziołowe (19)
    • Zioła dla Babci i Dziadka (13)
  • Przyprawy (11)
  • stkę (0)
  • WYPRZEDAŻ ZIOŁOWA! (40)
  • Zioła (Wszystkie) (65)
  • Zioła dla Dzieci (37)
    • Zioła dla dzieci nadpobudliwych (3)
    • Zioła dla nastolatków (20)
    • Zioła dla niemowląt (12)
    • Zioła na ząbkowanie (4)
  • Zioła dla Kobiet (94)
    • Zioła dla aktywnych kobiet (51)
    • Zioła dla kobiet w ciąży (6)
    • Zioła dla mam karmiących piersią (10)
    • Zioła dla odchudzających się (34)
    • Zioła dla rzucających palenie (5)
  • Zioła dla Mężczyzn (87)
    • Zioła dla aktywnych mężczyzn (24)
    • Zioła dla odchudzających się (14)
    • Zioła dla rzucających palenie (5)
    • Zioła dla seniorów (42)
    • Zioła dla zapracowanych (42)
  • Zioła na cztery pory roku (31)
    • Zioła na jesień (12)
    • Zioła na lato (5)
    • Zioła na wiosnę (15)
    • Zioła na zimę (16)
  • Zioła na dolegliwości (113)
    • Zioła na alergię (6)
    • Zioła na anemię (12)
    • Zioła na anoreksję (6)
    • Zioła na bezsenność (12)
    • Zioła na biegunkę (14)
    • Zioła na ból zęba (3)
    • Zioła na bóle głowy (13)
    • Zioła na cholesterol (15)
    • Zioła na cukrzycę (9)
    • Zioła na depresję (7)
    • Zioła na egzemę (2)
    • Zioła na gorączkę (14)
    • Zioła na hemoroidy (3)
    • Zioła na infekcje (13)
    • Zioła na kaszel (13)
    • Zioła na katar (11)
    • Zioła na krwawienie z nosa (3)
    • Zioła na migrenę (5)
    • Zioła na na kaca (2)
    • Zioła na nadciśnienie (16)
    • Zioła na napięcie przedmiesiączkowe (10)
    • Zioła na nerki (10)
    • Zioła na nieregularne miesiączki (5)
    • Zioła na niestrawność (17)
    • Zioła na nieżyt żołądka (13)
    • Zioła na nowotwory (7)
    • Zioła na obrzęki (10)
    • Zioła na oczyszczanie organizmu (29)
    • Zioła na odchudzanie (24)
    • Zioła na odmrożenia (2)
    • Zioła na oparzenia (5)
    • Zioła na pamięć (7)
    • Zioła na pasożyty (6)
    • Zioła na podagrę, dnę moczanową (3)
    • Zioła na problemy skórne (13)
    • Zioła na prostatę (2)
    • Zioła na przeziębienie (34)
    • Zioła na rany (5)
    • Zioła na refluks (7)
    • Zioła na rzucanie palenia (3)
    • Zioła na serce (21)
    • Zioła na stany lękowe (10)
    • Zioła na stres (20)
    • Zioła na trądzik, problemy skórne (9)
    • Zioła na trzustkę (1)
    • Zioła na urazy i zwyrodnienia (1)
    • Zioła na uspokojenie (16)
    • Zioła na wątrobę (17)
    • Zioła na wrzody żołądka (4)
    • Zioła na wzdęcia (5)
    • Zioła na wzmocnienie naczyń krwionośnych (6)
    • Zioła na wzmocnienie odporności (14)
    • Zioła na ząbkowanie (2)
    • Zioła na zapalenie dróg moczowych (7)
    • Zioła na zapalenie gardła (7)
    • Zioła na zapalenie jamy ustnej (5)
    • Zioła na zapalenie spojówek (2)
    • Zioła na zaparcia (7)
    • Zioła na zespół jelita drażliwego (2)
    • Zioła na zgagę (2)
    • Zioła na zmęczenie oczu (2)
    • Zioła na żołądek (9)

Twój Koszyk

O NAS

O Nas
Moje Konto
Ziołowy Blog
Dlaczego Nasze Zioła
Kontakt

Płatności i bezpieczeństwo

ZAMÓWIENIA

Zamówienia
Płatności
Reklamacje i zwroty
Regulamin sklepu

  • Tweet

Popularne herbatki ziołowe i polskie zioła lecznicze:

Mieszanka na odchudzanie
Herbatka ziołowa na kaca
Mieszanka dla alergików
Mieszanka wzmacniająca serce
Mieszanka łagodząca zmęczenie oczu
Mieszanka wspomagająca pracę wątroby
Mieszanka dla kobiet
Mieszanka na wzmocnienie odporności
Mieszanka oczyszczająca
Mieszanka dla mężczyzn
Mieszanka na uspokojenie
Herbatki ziołowe dla zapracowanych
Mieszanka ziołowa poprawiająca pamięć

KONTAKT

Email: info@herballeaf.eu

Herbal Leaf Agata Groma
ul Gen.Ignacego Prądzyńskiego 47/42
50-433 Wrocław

Newsletter

  • GET SOCIAL

© 2014 Copyright by GoTechnologies.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone.

TOP
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce. Akceptuję Więcej